Plantes et sommeil

La phytothérapie apporte souvent des solutions efficaces et sans accoutumance aux problèmes de sommeil, qu’ils soient liés à de l’insomnie ou à un manque de récupération….

 

Valériane, Bourgeons de figuier et de Tilleul, Griffonia ont fait leurs preuves mais il faut aussi souligner certains compléments alimentaires à base de Mélatonine, cette hormone sécrétée par la glande pinéale et qui règle votre horloge biologique, aussi appelé rythme veille-sommeil ou rythme circadien. Sans toxicité , sans accoutumance, la Mélatonine se révèle performante pour les insomnies courantes et pour celles liées au jet lag ( décalage horaire). Une dose de 1mg par jour est suffisante pour en constater l’efficacité.

 

Bien entendu, le sommeil dépend aussi de facteurs tels que: activité au grand air , sport régulier, alimentation, consommation raisonnée d’excitants ( thé, café) et enfin concentration des ondes électromagnétiques car celles ci ont un impact direct sur la production de mélatonine, en la faisant chuter…..

 

Lisez le reste de l’article sur http://www.eco-logike.fr/article-plantes_et_sommeil-8.html , et laissez un commentaire ou une question!

Vous aimerez aussi...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Les cookies nous permettent de vous proposer nos services plus facilement. En utilisant nos services, vous nous donnez expressément votre accord pour exploiter ces cookies. En savoir plus